食べる量が…

レコーディングダイエットの効果だろうか。
ご馳走があっても、ある一定になるとお腹自体が苦しくなって、
もうそれ以上食べられなくなる。
体がずしーんと重くなり、お腹がつっぱって痛くなる。

いや、そういう感覚は今までもあったんだけど、
明らかに以前より少ない量でそうなる。
なんかね、体が欲してる量まではがーっと行くけど、
それに達するとぴたっと止まるって感じ。
今まであんまりそういうことがなかった。
けっこう食べるし、食べるスピードも速かったし。

今日は息子と回転寿司に行った。
適量を食べた後で、どうしても食べたい一皿が回ってきたので、
つい誘惑に負けてしまったら、
まーその後からお腹がつっぱって、つっぱって。
食後４時間くらいたってるが、まだ満腹MAX以上である。
（案の定、昨日より＋０．２ｋｇだ）

お腹の「適量サイン」とよく相談して、
無理のないように、しっかり食事も楽しみたいもんだ。

って失敗した話を引き合いに出して、この話ってどうよ？